戒毒不难，戒心瘾难。戒除了心瘾就相当于戒毒成功，因此，戒除心瘾刻不容缓。

　　所谓心瘾，是指药物滥用人员异常的心理依赖或精神依赖;它表现为对毒品的强烈心理渴求。心理学家的研究告诉我们，药物滥用人员在康复过程中，往往会随着自身生理和心理的变化，自然地或因面临各种不愉快的情形而引发心瘾。

　　那么，决心戒除毒瘾的药物滥用人员，如何运用一些适合自己的方式方法及时地进行自我调节，以防复吸呢?

　　一、自我告诫清醒法

　　当你出现心瘾症状时，反复问自己：“复吸对得起自己的努力吗?对得起期望自己进步的父母、妻儿、亲友吗?能保持现有的作岗位吗?能像现在这样平静而有规律地生活吗?”“肯定不能!复吸就是回到过去难堪的境地!”等等，这种反复的自问自答，自我醒示，会让你渐渐地减轻或淡化身体不适的反应，直至调节到消除袭来的心瘾。多长时间才能彻底戒毒

　　二、自我暗示法

　　当自我感觉身心异常时，即暗示自己：这是身体在康复过程中出现的稽延性戒断反应，说明自己已经越过了戒毒最艰难的阶段，进入正常的康复期。

　　身体出现疼痛是身体的保护性反应，说明身体正处于调整状态，正在同毒魔作决裂性斗争，相信这种情形会很快过去的。如此自我暗示，心情会渐渐平静，身心上的烦躁、异常感自会随之减轻、慢慢消失。

　　三、转移除瘾法

　　当出现心瘾时，一头扎进自己擅长的技能、专业或兴趣之中，如篆刻绘画、智力游戏、书法、阅读等，还可找热心助人的朋友聊天等等，分散心瘾或不舒适感，营造一种忙碌或愉悦的内心衡态，从而起到减轻直至消除心瘾的作用。家属应该怎么办?需要注意什么?请专家支招

　　四、药物止瘾法

　　心烦、失眠、难以入睡是一种稽延性戒断反应，此时可辅以药物助睡眠。可以适当选用能较快入睡的安眠药;若是睡眠不深或易醒，也可通过医生配用作用较慢而持久的药物。还可在医生指导下服用济泰片、或试用美沙酮替代疗法、或针灸理疗等等。

　　五、食物调理疗法

　　如果出现体内燥热、狂躁、悲观、抑郁或其他心情不好的症状，不妨食用有益治疗这些症状的食物，实行食物调理疗法。“心情不好，吃根香蕉”。科学研究发现，香蕉中含有一种能够帮助大脑制造“开心激素”的物质，使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛。因此，狂躁、悲观、抑郁者以及其他心情不好的朋友可常吃香蕉。

　　济南远大戒毒中心专家提醒：如有发现吸毒者，请及时到自愿戒毒中心就医，以免造成更严重后果。济南远大自愿戒毒中心如何收费，点击咨询在线专家